호식이사랑

환경 봉사 지구를 지키는 작은 실천 서점에서 우연히 발견한 환경 관련 서적을 읽고 나서야 환경에 대해 조금씩 인식하게 되었습니다. 플라스틱 병 하나를 분리수거하는 일이 단순한 수치가 아니라 우리 지구를 지키는 작은 발걸음이라는 것을 알고 난 후, 행동으로 이어가기 위해 고민을 시작했습니다. 그 중 하나가 바로 환경 봉사였습니다. 환경 봉사의 출발점: 플로깅처음으로 참여한 환경 봉사는 '플로깅'이었습니다. 플로깅은 조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 활동으로, 스웨덴에서 시작되었습니다. 건강도 챙기고 환경도 지킨다는 점에서 큰 인기를 얻고 있죠. 저도 친구들과 같이 주말 아침 플로깅에 참가해 보았습니다. 시작할 때만 해도 간단히 산책 겸해서 나간다는 생각이었는데, 생각보다 쓰레기의 양이 정말 많았어요. 특히 담..

목표를 현실로 만드는 마법 같은 전략 목표 설정의 중요성: 한 발짝 앞으로"취업하고 싶다." 이 단 한 문장만으로도 우리는 무거운 중압감을 느끼곤 합니다. 목표는 어디든지 설정할 수 있지만, 이를 실제로 이루기란 여간 쉬운 일이 아니죠. 대학 시절 도서관에서 공부를 하며 목표 설정 관련 책들을 뒤적이던 시절이 떠오릅니다. 그때마다 제 머릿속에는 '어떻게 해야 이 모든 혼란을 정리해서 내 목표들을 성공적으로 이룰 수 있을까?'라는 질문이 맴돌았습니다. 구체적인 목표가 필요한 이유최근 통계에 따르면 목표를 명확히 설정한 사람들의 목표 달성 확률이 두 배 이상 높다고 합니다. 이는 심리학적으로도 뒷받침되는데, 구체적인 목표는 우리의 뇌를 명확한 방향으로 이끌어주어 행동을 보다 체계적으로 만들어줍니다. 예를 ..

내 마음 안녕한가요 마음의 신호를 읽어라 하루 중 언제가 가장 어려운 시간인가요? 저는 아침에 일어나면 특유의 무거운 기분에 빠질 때가 많습니다. 침대에서 일어나지 못하고 휴대폰만 붙잡고 시간을 허비할 때, 문득 제 마음 상태가 엉망이란 걸 깨닫곤 하죠. 저처럼 자신의 마음에 나쁜 신호가 나타난 적이 있으셨나요? 작년에 직장에서의 스트레스가 절정에 달했을 때, 저는 자주 피로하고 감정이 격해지는 것을 느꼈습니다. 처음엔 그저 일의 피곤함 때문이라고 생각했지만, 사실은 저의 정신 건강이 좋지 않다는 신호였던 겁니다. 친구 중 한 명은 두통이 잦았는데, 마음의 부담을 몸이 감지하고 신호를 보낸 것이라는 설명을 듣고 그는 치료를 시작했습니다. 상담, 더 이상 남의 일이 아니다 제가 첫 상담실의 문을 두드린 ..